Bewegung - die zweite Grundlage zur Wunschfigur

Vorsichtshalber sage ich Bewegung – den meisten Menschen fällt als erstes Sport ein. Das ist grundsätzlich gut – aber Sport ist nicht gleich Sport. Einige Sportarten sind besser, andere teilweise ungesund. Daher hier die Wahl der Worte: Bewegung

In den folgenden Kapiteln verschiedene Möglichkeiten, mit Bewegung (und auch Sport) erstens Spaß zu haben und zweitens zur eigenen Wunschfigur zu kommen.

Der Mensch ist ein Lauftier. Wir sind auf lange Strecken ausgelegt und das normale Gehen (hier wird nicht von Jogging oder umgangssprachlich Rennen geredet) hat ungeahnte Möglichkeiten. Mehr dazu in 10.000 Schritte am Tag.